Массаж головы от стресса и головной боли: как работает и стоит ли делать
Головная боль, бессонница, раздражительность, невозможность сконцентрироваться — признаки хронического стресса, с которым сталкивается каждый второй житель Москвы. В KOJA мы предлагаем решение, проверенное тысячелетиями: расслабляющий массаж головы как метод восстановления нервной системы.
Почему стресс бьёт по голове
При хроническом стрессе происходит спазм мышц головы, шеи и плечевого пояса. Это создаёт порочный круг:
Массаж головы разрывает этот круг на нескольких уровнях одновременно.
- Спазм мышц → сдавливание кровеносных сосудов → ухудшение кровоснабжения головного мозга
- Зажим затылочных мышц → раздражение затылочных нервов → головная боль напряжения
- Гипертонус жевательных мышц → бруксизм → боли в висках и челюсти
- Застой лимфы в шее → отёки → тяжесть в голове, туман в сознании
Массаж головы разрывает этот круг на нескольких уровнях одновременно.
Как работает массаж головы
Неврологический эффект
Массаж стимулирует блуждающий нерв — главный парасимпатический нерв, отвечающий за расслабление. Это переключает организм из режима «бей или беги» в режим «отдых и переваривание». Уровень кортизола (гормона стресса) снижается на 30–50% уже после 20-минутного сеанса.
Сосудистый эффект
Проработка мышц головы и шеи восстанавливает кровоток. Мозг получает больше кислорода и глюкозы — улучшается концентрация, память, настроение.
Миофасциальный эффект
Расслабление фасциальных зажимов в области черепа снимает хроническое напряжение, которое многие не осознают годами.
Лимфодренажный эффект
Активация лимфотока в шее устраняет застойные явления, убирает ощущение «тяжёлой головы».
Виды массажа головы в KOJA
Результаты после курса
После 5–8 сеансов клиенты KOJA отмечают:
- Снижение частоты и интенсивности головных болей на 60–80%
- Улучшение качества сна — засыпание становится легче, сон глубже
- Снижение тревожности и раздражительности
- Улучшение концентрации и продуктивности
- Устранение хронического напряжения в плечах и шее
- Здоровый блеск волос — за счёт улучшения кровоснабжения кожи головы
Как часто делать массаж головы
Противопоказания
- Острые инфекционные заболевания с повышенной температурой
- Острые воспалительные процессы кожи головы
- Травмы черепа в анамнезе (до 6 месяцев)
- Онкологические заболевания
- Тромбоз сосудов головы и шеи
Массаж головы в домашних условиях
Между сеансами в KOJA рекомендуем простую технику:
Делайте 5–7 минут утром или перед сном.
- Поглаживание — ладонями от лба к затылку, 1 минута
- Круговые движения — подушечками пальцев по всей поверхности головы, 2 минуты
- Проработка висков — круговыми движениями указательными пальцами, 1 минута
- Потягивание волос — мягкое потягивание прядей у корней, 1 минута
- Поглаживание шеи — от затылка к плечам, 1 минута
Делайте 5–7 минут утром или перед сном.
Почему массаж головы в KOJA
Наши специалисты владеют несколькими техниками — от классической неврологической до аюрведической. Мы не используем шаблонные схемы: перед процедурой проводим опрос о характере головных болей, уровне стресса, особенностях сна. На основе этого подбираем технику и интенсивность воздействия.
Запишитесь на сеанс — и почувствуйте, как тяжесть уходит из головы буквально за 30 минут.
KOJA — где забота о голове — это забота о всём организме.
KOJA — где забота о голове — это забота о всём организме.
Забота о себе начинается с визита в студию KOJA
филиал на китай-городе
филиал на кузнецком мосту
