Подготовка (5 минут)
Легкие поглаживания для разогрева мышц
Нанесение массажного масла
Основная проработка (20 минут)
Интенсивное разминание икроножных мышц
Работа с ахилловым сухожилием и голеностопом
Точечное воздействие на рефлекторные зоны стоп
Проработка пальцев ног и подошвенной части
Завершение (5 минут)
Расслабляющие поглаживания
Легкая растяжка для снятия остаточного напряжения